Відкрийте Світ М'якої Йоги
Спеціально розроблені програми йоги для людей старшого віку. Розпочніть свій шлях до здоров'я, гнучкості та внутрішнього спокою з турботою досвідчених інструкторів.
Безпечний Підхід
Кожна вправа адаптована для старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ніякого дискомфорту - тільки плавні, комфортні рухи.
Персональний Супровід
Індивідуальний підхід до кожного учасника. Ваші потреби, ваш темп, ваші можливості - основа нашої роботи з вами.
Покращення Самопочуття
Відчуйте, як поступово покращується ваша гнучкість, рівновага та загальне самопочуття завдяки регулярній практиці м'якої йоги.
Досвідчені Інструктори
Наші сертифіковані інструктори мають багаторічний досвід роботи зі старшою аудиторією та розуміють всі особливості цього віку.
Поступовий Розвиток
Програми побудовані за принципом поступового розвитку - від найпростіших вправ до більш складних, залежно від ваших успіхів.
Комфортна Атмосфера
Теплі, затишні студії з м'яким освітленням та спокійною музикою створюють ідеальну атмосферу для розслаблення та концентрації.
Наші Фахівці
Команда досвідчених та сертифікованих інструкторів, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Кожен з наших фахівців має глибокі знання анатомії, фізіології та особливостей старіння організму.
Олена Миколаївна
Головний інструктор йоги
15 років досвіду в йозі, сертифікований спеціаліст з адаптивної йоги для старшого віку. Автор унікальної методики м'якого входження в практику. Працювала з тисячами людей віком від 55 до 85 років.
Андрій Володимирович
Терапевтична йога
Фізіотерапевт за освітою, інструктор терапевтичної йоги. 12 років досвіду роботи з людьми, які мають обмеження в рухливості. Спеціалізується на відновленні функцій опорно-рухового апарату.
Марія Іванівна
Медитація та дихальні практики
Майстер медитації з 18-річним досвідом. Викладає техніки усвідомленого дихання та релаксації. Допомагає людям старшого віку знайти внутрішній спокій та гармонію через древні практики.
Наш Професіоналізм - Ваша Безпека
Всі наші інструктори пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наш підхід завжди індивідуальний. Наша мета - не просто навчити вас йозі, а створити безпечне середовище для вашого фізичного та духовного розвитку. Ми постійно підвищуємо свою кваліфікацію, відвідуючи семінари та тренінги з найновіших методик адаптивної йоги. Ваше здоров'я та комфорт - наш головний пріоритет.
Наші Програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі тарифи включають персональну консультацію та адаптацію вправ під ваші особливості.
Базовий
на місяць
- 4 групових заняття на місяць
- Початкова консультація
- Доступ до базових матеріалів
- Групи до 12 осіб
Стандартний
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Персональна консультація
- Повний доступ до матеріалів
- Групи до 8 осіб
- Домашні завдання та підтримка
Преміум
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні заняття
- Щомісячна оцінка прогресу
- Групи до 6 осіб
- Пріоритетна підтримка 24/7
- Персональна програма харчування
Всі програми включають безкоштовне пробне заняття
*Ціни вказано за місячну підписку. При річній оплаті діє знижка 20%
Йога - це не про те, наскільки гнучким ви є, а про те, наскільки ви готові розкрити свій внутрішній потенціал у будь-якому віці.
Др. Анна Петренко
Геронтолог, спеціаліст з активного старіння
25 років досвіду у вивченні процесів старіння. Автор 15 наукових праць про важливість фізичної активності в похилому віці.
Програма Лояльності
Накопичуйте бали за кожне відвідане заняття та витрачайте їх на додаткові послуги, знижки та приємні бонуси. Чим більше ви займаєтеся, тим більше економите!
Як Накопичувати Бали
За кожне групове заняття
5 балів додається автоматично
За індивідуальне заняття
15 балів за персональний урок
За рекомендацію друга
25 балів, коли друг почне займатися
За 3 місяці регулярних занять
Бонус за постійність та дисципліну
Як Витрачати Бали
Калькулятор Економії
Подивіться, скільки ви можете заощадити з нашою програмою лояльності
Стандартний тариф (8 занять/місяць)
За регулярні заняття
Бонус за 3 місяці
За постійність
Всього за 3 місяці
Достатньо для знижки 10% на наступний місяць!
Ваш Шлях до Здоров'я
Кожна людина унікальна, тому ми розробили гнучкий план розвитку, який адаптується під ваші можливості та прогрес. Натисніть на кожен етап, щоб дізнатися більше деталей.
Знайомство та Оцінка
Індивідуальна консультація та визначення ваших можливостей
Детальний план етапу:
- • Медична анкета та консультація
- • Оцінка поточного рівня мобільності
- • Визначення індивідуальних цілей
- • Пробне заняття з інструктором
- • Складання персонального плану
Очікуваний результат: Розуміння власних можливостей та чіткий план дій
Адаптація та Звикання
М'який вхід у практику з базовими вправами
Детальний план етапу:
- • Вивчення основ правильного дихання
- • Прості розтяжки та м'які рухи
- • Формування звички регулярної практики
- • Навчання техніці розслаблення
- • Адаптація до групових занять
Очікуваний результат: Покращення гнучкості на 15-20%, зменшення скутості
Розвиток та Зміцнення
Поглиблення практики та робота над рівновагою
Детальний план етапу:
- • Додавання вправ на координацію
- • Вивчення базових асан йоги
- • Робота з м'язами кора та постурою
- • Поглиблення дихальних практик
- • Введення коротких медитацій
Очікуваний результат: Покращення рівноваги, зміцнення м'язів, зростання впевненості
Майстерність та Гармонія
Досягнення стабільної практики та внутрішньої гармонії
Детальний план етапу:
- • Самостійна домашня практика
- • Поглиблені медитативні техніки
- • Участь у майстер-класах
- • Можливість стати наставником для новачків
- • Інтеграція йоги в повсякденне життя
Очікуваний результат: Стабільне здоров'я, внутрішній спокій, активне довголіття
Персоналізований Підхід
Пам'ятайте, що кожна людина проходить цей шлях у своєму темпі. Наші інструктори постійно відстежують ваш прогрес і адаптують програму під ваші потреби. Головне - не швидкість, а постійність та насолода від процесу. Ви можете повертатися до попередніх етапів або пропускати вперед - все залежить від ваших індивідуальних особливостей.
Часті Запитання
Зібрали відповіді на найпопулярніші запитання про йогу для старшого віку. Натисніть на питання, щоб побачити відповідь.
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше цього не робив?
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для початківців старшого віку. Ми почнемо з найпростіших вправ і поступово будемо ускладнювати практику відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які вперше знайомляться з йогою після 55 років.
Чи безпечна йога при артриті та інших вікових особливостях?
М'яка йога може бути дуже корисною при артриті та інших станах. Ми адаптуємо всі вправи під ваші потреби, використовуємо допоміжні засоби (блоки, ремені, подушки) і завжди працюємо в комфортному для вас діапазоні рухів. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результат?
Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Перші позитивні зміни (покращення настрою, сну) ви відчуєте вже через 2-3 тижні. Видимі фізичні результати (гнучкість, рівновага) з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики. Найважливіше - регулярність, а не інтенсивність.
Що потрібно принести на перше заняття?
Просто зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшку води. Усе необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо взяти невеликий рушник та прийти за 15 хвилин до початку заняття для знайомства з інструктором.
Чи допоможе йога при проблемах зі сном та стресом?
Чи можна займатися йогою вдома між заняттями?
Натисніть для відповіді
Не тільки можна, а й дуже рекомендується! Ми надаємо всім учасникам матеріали для домашньої практики: відеоуроки, аудіозаписи медитацій та детальні інструкції з вправ. Домашня практика навіть 10-15 хвилин на день значно прискорює прогрес та допомагає закріпити навички, отримані на групових заняттях.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Наші фахівці з радістю дадуть персональну консультацію та відповідуть на всі ваші запитання про йогу та наші програми.
Задати Запитання ФахівцюРозпочніть Свій Шлях до Здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для персональної консультації. Ми уважно вислухаємо ваші потреби та підберемо найкращу програму саме для вас.
Після надсилання заявки наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин у робочий час
Робочі години: понеділок-п'ятниця 9:00-19:00, субота 10:00-16:00
Почніть Своє Подорож до Здоров'я Вже Сьогодні
Приєднайтесь до сотень людей, які вже відкрили для себе користь м'якої йоги. Ваш вік - це не перешкода, а можливість почати нове життя, повне енергії та гармонії.
Більше 500 людей довірили нам своє здоров'я. Станьте наступним!